Nackenkissen kaufen - diese Punkte solltest du beachten

Morgens die Augen öffnen und direkt ein Ziehen im Nacken spüren oder von Kopfschmerzen geplagt werden – woran kann das liegen? Möglicherweise liegt es an der Schlafposition oder einem unpassenden Kissen. Ein Nackenkissen kann Abhilfe schaffen, die Schlafqualität verbessern und lästige Verspannungen mildern.

Allerdings gibt es beim Kauf ein paar wichtige Punkte zu beachten. Alles, was man über Nackenkissen wissen muss, haben wir in diesem Artikel zusammengefasst. ► Auswahlkriterien  ► richtige Pflege ► Kosten ► & Vorteile

1. Was bringt ein Nackenkissen?

Ein Nackenkissen füllt die Lücke zwischen Kopf und Matratze aus. Dank der ungewohnten, etwas merkwürdigen Form passt es sich ökonomisch an deinen Körper an. Das Kissen stützt die Halswirbelsäule und entlastet dadurch den Nacken. Die entlastende Haltung soll die Schlafqualität verbessern und verschafft dem Benutzer potenziell mehr Tiefschlaf. Das sorgt dann für mehr Erholung am Morgen und mehr Energie für den Tag.

Gesunder Schlaf mit richtigem Nackenkissen beugt bei manchen Menschen sogar Kopfschmerzen und Verspannungen vor. Die Nutzung eines solchen Stützkissens wird von vielen Physiotherapeuten empfohlen. Ob es bei dir hilft? Die Antwort gibt nur ein Ausprobieren.

2. Welche Arten von Nackenkissen gibt es?

In erster Linie unterscheidet man zwischen orthopädischen Nackenstützkissen und Reise-Nackenkissen, das die meisten unter dem Namen Nackenhörnchen kennen werden. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf das Nackenstützkissen.

Für jeden Schlaftyp gibt es unterschiedliche Nackenstützkissen. Grundsätzlich wird zwischen diesen Typen unterschieden:

• Rückenschläfer
• Seitenschläfer
• Bauchschläfer

Für Seitenschläfer bieten sich das Nackenkissen in Schmetterlingsform an. Als Rückenschläfer profitiert man von Nackenrollen oder abgestuften Kissen. Normale, rechteckige Formen eigen sich für alle Schlafpositionen, sie werden auch seifenförmig genannt. Die meisten Nackenkissen sind entweder seifen- oder wellenförmig.

Bei einigen Nackenstützkissen lässt sich die Höhe individuell verstellen. Es gibt die Kissen aus verschiedensten Materialien und Größen.

3. Was muss man beim Kauf beachten?

Hat man sich für den Kauf eines Nackenkissens entschieden, gibt es ein paar wichtige Kriterien zu beachten.

3.1. 1. Schlaftyp

Je nachdem, welcher Schlaftyp man ist, sind unterschiedliche Kissen passend. Man bewegt sich zwar im Schlaf, doch jeder hat eine bevorzugte Liegeposition, nach der das Kissen ausgewählt werden sollte. Im Fachhandel können verschiedene Kissen ausprobiert und probegelegen werden.

Jeder hat unterschiedliche Anforderungen, deshalb sollten mehrere Nackenstützen getestet werden. Wer sich trotzdem unsicher ist, kann sich von einem Angestellten zusätzlich beraten lassen.

3.2. 2. Material

Nackenstützkissen gibt es aus den unterschiedlichsten Materialien. Angefangen bei Schaumstoff, Viskoseschaum und Latex bis zu Schurwolle, Gele, Wolle und Zirbenholz. Am angenehmsten sind Schaumstoff, Visco und Latex, wobei in vielen mehrlagigen Exemplaren mehrere Stoffe kombiniert werden. Für Leute mit bestimmten Allergien ist es wichtig, auf die enthaltenen Materialien zu achten, da diese sehr vielseitig sein können.

3.3. 3. Matratze

Neben einem Nackenkissen spielen auch das Bett und die Matratze eine wichtige Rolle, bei der Verbesserung der Schlafqualität. Das Kissen sollte auf die Matratze abgestimmt werden. Bei einer sehr harten Matratze ist eine besonders weiche Nackenstütze kontraproduktiv.

3.4. 4. Form und Höhe

Wie bereits besprochen, sind die meisten Nackenkissen seifen- oder wellenförmig. Die richtige Höhe ist wichtig, um den Nacken effektiv zu entlasten. Ideal sind Kissen, deren Höhe sich individuell anpassen und verstellen lässt. Das geschieht durch zusätzliche Bodenelemente, die sich nach Bedarf hinzufügen oder entnehmen lassen.

3.5. 5. Größe

Der Körperbau entscheidet ebenfalls über die Wahl der Nackenstütze. Es gibt unterschiedlichste Größen, beispielsweise für besonders schmale Schultern oder breiter gebaute Körper. Um die richtige Größe bestimmen zu können, hilft Probeliegen im Geschäft.

4. Die richtige Pflege

Normalerweise werden Nackenkissen mit einem passenden Bezug geliefert. Sollte kein Bezug dabei sein, raten wir dazu, trotzdem einen zu kaufen. Der Bezug kann regelmäßig, etwa alle 1–2 Wochen entfernt und gewaschen werden. So bleibt das Kissen frisch und es nisten sich keine Bakterien ein. Es lassen sich durch Bezüge außerdem Schweiß- und andere Flecken vorbeugen. Wenn das Nackenkissen richtig gepflegt wird, hält es durchschnittlich 3–5 Jahre.

5. Erholsamer Schlaf zum mitnehmen

Die Nackenstützkissen lassen sich problemlos mit auf Reisen nehmen. Da sie nicht so sperrig sind wie normale Kissen, passen sie leicht in einen Koffer. Viele Leute schlafen in ungewohnten Umgebungen wie Hotelzimmern schlecht, was zum Teil an unbequemen Kissen liegen kann. Das eigene Nackenkissen sorgt für ein bisschen Heimatgefühl und hilft beim Einschlafen.

Für lange Flüge, Zug- oder Autofahrten lohnt sich die Anschaffung eines Nackenröllchens. Gerade durch die Fahrbewegungen wird unser Kopf unkontrolliert hin- und hergeworfen. Wie sich die Schmerzen beim Aufwachen anfühlen, hat wahrscheinlich jeder von uns schon einmal erlebt. Mit einem Reise-Nackenkissen sind diese Verspannungen zukünftig Geschichte.

6. Potenzielle Vorteile eines Nackenkissens

• Schlafqualität: Nackenkissen tragen bei vielen Menschen zu einem erholsamen und entspannten Schlaf bei. Wer unter Schlafstörungen leidet, könnte, je nach Ursache, von einer Nackenstütze profitieren.
• Schmerzen und Verspannungen: Das Nackenstützkissen sorgt für nackenfreundliche Schlafposition und beugt dadurch Kopf- und Nackenschmerzen, Rückenschmerzen und Schulterverspannungen vor.
• Komfort: Neben den orthopädischen Vorteilen sind Nackenkissen bequem und komfortabel. Sie helfen beim Entspannen und Einschlafen.
• Atmungsaktiv: Dank atmungsaktiven Materialien verschaffen die Kissen frisches Schlafklima.
• Schlafhaltung: Das Nackenkissen fördert eine anatomisch korrekte Schlafhaltung, die essenziell für gesunden Schlaf ist.
• Tiefschlaf: Die oben genannten Punkte unterstützen unseren Körper bei der Entspannung, was unsere Chancen auf erholsamen Tiefschlaf erhöht.
• Energie: Besser erholt und ohne Schmerzen aufzuwachen, verbessert unsere Laune und Energielevel. Das bedeutet, ein Nackenkissen verbessert neben der Schlafqualität auch unsere Lebensqualität.

7. Potenzielle Nachteile von Nackenkissen

Obwohl Nackenkissen dazu beitragen können, den Nackenbereich während des Schlafens zu stützen und Verspannungen zu reduzieren, gibt es auch potenzielle Nachteile, die beachtet werden sollten:

• Mögliche Einschränkung der Bewegungsfreiheit: Einige Nackenkissen sind so geformt, dass sie den Kopf in einer bestimmten Position halten. Dies kann dazu führen, dass man sich während des Schlafs eingeschränkt fühlt.
• Schwierigkeiten beim Transport: Da Nackenkissen speziell geformt sind, sind sie oft sperriger als herkömmliche Kissen. Dies kann beim Transport auf Reisen oder bei der Aufbewahrung zu Hause problematisch sein.
• Komfortprobleme: Obwohl Nackenkissen speziell zur Unterstützung des Nackens konzipiert sind, passen sie möglicherweise nicht zu jeder Person oder Schlafposition. Einige Menschen finden Nackenkissen zu hart oder zu weich und haben Schwierigkeiten, eine bequeme Position zu finden.
• Überhitzung: Einige Nackenkissen bestehen aus Materialien, die die Körperwärme einschließen und dazu führen können, dass einem während des Schlafs zu heiss wird. Dies kann besonders im Sommer problematisch sein.
• Reinigungsaufwand: Einige Nackenkissen sind aufgrund ihrer speziellen Form und Materialien schwieriger zu reinigen als herkömmliche Kissen. Dies kann zu Hygieneproblemen führen, insbesondere wenn man dazu neigt, viel zu schwitzen oder das Kissen häufig verwendet.

8. Was kostet ein gutes Nackenkissen?

Die Preise von Nackenkissen variieren stark, deshalb ist es umso wichtiger, die richtige Wahl zu treffen. In niedrigeren Preisklassen bekommt man die Kissen schon ab 10 Euro bis 60 Euro. Wir raten von billigen Marken ab, da bei Nackenkissen die Qualität entscheiden ist. Schlechte Kissen haben den gegenteiligen Effekt und verschlechtern unseren Schlaf. Hochwertige Kissen beginnen ab Preisen von 80 Euro und sind unserer Meinung nach die Investition wert. Gut gepflegt halten die Kissen bis zu 5 Jahren, der Mehrwert ist unbezahlbar.

9. Fazit

Nackenstützkissen sind oftmals praktisch und nützlich. Neben orthopädischen Vorteilen für unseren Körper profitieren wir von besserer Schlafqualität und eventuell sogar verbesserter Lebensqualität. Beim Kauf spielen einige Auswahlkriterien eine wichtige Rolle, daher solltest du unsere Tipps sorgfältig durchlesen und beachten. Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens mit dem Schlaf ...

10. Ergänzungen und Fragen von Lesern

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