Bürostuhl – was ist wichtig? Hierauf gilt es beim Kauf zu achten

Manchmal dauert die Arbeit am PC länger und ehe man sich versieht, sind schon wieder einige Stunden am Schreibtisch vergangen. Wenn dann die Sitzgelegenheit aus einem Bürostuhl anstelle eines Holz- oder Küchenstuhles besteht, sitzt die Person am PC deutlich bequemer, weil das komplette Gesäß hier komfortabler eingebettet ist. Wir listen auf, was beim Kauf eines Bürostuhls beachtet werden sollte.

1. Körper und Stuhl

Generell gilt, dass man als Vielsitzer möglichst regelmäßige Pausen vom Sitzen einschiebt, z. B. indem man zum Drucker geht oder beim Telefonieren aufsteht. Wenn man denn sitzt, gilt das "dynamische Sitzen" als die rückenschonendste Variante. Zum einen besteht bei einem Bürostuhl die Möglichkeit, den Stuhl im Sitzen zu bewegen. Zum anderen besitzen moderne Stühle Dreh- und Wippmöglichkeiten, welche unterschiedliche Sitzhaltungen unterstützen. Dadurch wird das Sitzen über einen längeren Zeitraum deutlich erleichtert und die schädlichen Auswirkungen des Sitzens abgemildert.

"Unser Körper ist nicht für eine lange statische Haltung ausgelegt, nicht beim Sitzen, nicht im Stehen und nicht im Liegen."

Wenn dann noch bewegliche Rücken- und Armlehnen vorhanden sind, kann die Sitzposition verändert und die einzelnen Muskelgruppen können entspannt werden. Auch können viele Schreibtischstühle individuell auf den vorhandenen Arbeitsplatz und auf die Person eingestellt werden. Bei dieser Stuhlart – dem klassischen Bürostuhl – kann die Neigung der Rückenlehne zur Körpergröße sowie zur Sitzgewohnheit passend und die Sitzhöhe eingestellt werden. Wer nur einen Stuhl zum Arbeiten kaufen möchte und viel sitzt, sollte auf diesen zurückgreifen.

Schauen wir darum zunächst, was beim Kauf eines solchen klassischen Bürostuhles beachtet werden sollte.

2. Was sollte beim Kauf eines Bürostuhles beachtet werden?

2.1. Die Preisklasse passend zur Sitzzeit

Wer am Tag sehr viel sitzt, sollte ein entsprechend hochwertiges Stuhlmodell wählen. Hier gilt: Wer am falschen Ende spart, dessen Rücken wird es bitter bereuen. Bei manchen Stühlen geben die Hersteller auch eine maximale Sitzzeit vor – diese sollte nicht überschritten werden.

2.2. Synchron­mechanik

Eine Wippmechanik sollte ein moderner Bürostuhl stets mitbringen. Dabei bewegt sich die Sitzfläche zusammen mit der Rückenlehne beim Zurücklehnen. Doch es geht noch besser: mit einer sogenannten Synchronmechanik.

Was ist eine Synchron­mechanik? Diese bewirkt einen rückenschonenderen synchronen Bewegungsablauf von Rückenlehne und Sitzfläche beim Zurücklehnen. Kippt die Person mit der Lehne nach hinten, hebt sich zeitgleich die Vorderkante des Sitzes in einem bestimmten Verhältnis nach oben. So bleibt der Abstand zwischen Rückenlehne und Sitzfläche gleich und der untere Rücken stets optimal abge­stützt.

Wenn beim Bürostohl eine 3-D-Mechanik beworben wird, so handelt es sich um diese Synchronmechanik, nur dass diese sich noch in mehrere Richtungen mitneigt.

2.3. Lendenfreundliche und luftige Rückenlehne 

Bürostuhl – was ist wichtig? Schauen wir weiter auf die Rückenunterstützung. Wenn in den Sommermonaten es im Büro auch sehr warm wird, kommt man im Büro auch schon mal ins Schwitzen. Wenn die Stühle mit einer Netzfunktion ausgestattet sind, entsteht eine gute Luftzirkulation. Der Hitzestau im Rücken wird dadurch verhindert.

Ebenso ist für den unteren Rückenbereich eine höhenverstellbare Lendenwirbelunterstützung (Lordosenstütze) sehr hilfreich. Hier erfolgt dann eine Anpassung an der Krümmung der Lendenwirbelsäule. 

2.4. Sitzverstellung

Natürlich sollte ein Bürostuhl in der Höhe verstellbar sein.

2.5. Die Rollenausführung 

Der Einsatz von Sicherheitsdoppelrollen dient dazu, dass sich ein Bürostuhl nur dann bewegt, wenn er auch soll. Diese Doppelrollen dienen dazu, dass der Stuhl gebremst wird, wenn keine Person darauf Platz nimmt, und sorgen gleichzeitig für einen sicheren Stand. Wenn die Rollen aus Hartplastik sind, ist die Bewegung geräuscharm und der Bodenbelag wird geschont. 

2.6. Verstellbare Armlehnen 

Der Vorteil von verstellbaren Armlehnen ist, dass man hier die Neigung sowie die Höhe genau anpassen kann. Kopfstützen sind ebenfalls nice-to-have und entlasten die Nackenmuskulatur, sind aber kein Muss für angenehmes Sitzen.

2.7. Die Materialauswahl 

Bezüge der Bürostühle aus Leder, Kunstleder oder Polyester oder auch Baumwolle sind strapazierfähig und lassen sich leichter reinigen. 

2.8. Auf Belastbarkeit achten 

Ein Bürostuhl sollte auch zum jeweiligen Körpergewicht passen. In den Herstellerangaben sind in der Regel unter „Belastbarkeit“ entsprechende Informationen dazu vorhanden , welches Maximalgewicht der jeweilige Stuhl aushält. 

2.9. Federung für ein dynamisches Sitzen sowie Wippfunktion 

Wenn Bürostühle mit einer Wippmechanik ausgestattet sind, gibt die Lehne etwas nach, wenn man sich dagegen lehnt. Dabei kann auch der Bewegungsumfang individuell verändert werden. Wenn hier es etwas weich eingestellt ist, ist der Benutzer in der Lage, mit ein wenig Kraftaufwand die Rückenlehne in eine waagrechte Position zu bringen. Wenn noch zusätzlich eine Sitztiefenfederung vorhanden ist, geben solche Bürostühle langsam nach unten nach, wenn man sich auf den Stuhl setzt. Dadurch werden Wirbelsäule und Becken geschont.

2.10. Schadstoffe

Ja, auch Bürostühle können Schadstoffe enthalten. Hier muss man sich meist auf die Angaben der Hersteller verlassen. Hin und wieder testen unabhängige Institute wie Stiftung Warentest oder Ökotest Bürostühle auf Schadstoffe (und stellen viele fest!), aber oft ist das eigene Wunschmodell nicht getestet.

2.11. Probesitzen

Nicht auf allen Bürostühlen sitzen alle gleich gut. Der eine Stuhl kann bei Körpergröße 170 Zentimeter idealen Sitzkomfort bieten, den 195-Zentimeter-Mann aber zu einer unangenehmen Sitzhaltung zwingen. Hochgewachsene haben auf vielen Stühlen ihre Probleme. Darum sollten besonders große und kleine Menschen den Stuhl vor dem Kauf möglichst probesitzen.

3. Die unterschiedlichen Bürostuhl-Arten (mit Angeboten)

Wer es sich leisten kann, sollte am Tage öfters mal den Bürostuhl wechseln. Auch das wirkt aktiv der Rückenschädigung entgegen. Aber: lieber einen richtig guten Bürostuhl kaufen als zwei Billigstühle.

3.1. Der Klassiker – die Drehstühle 

Diese zweiteilige Bürostuhl-Variante besteht aus einer Rückenlehne sowie aus einer Sitzfläche mit Metallgestell. Hier gibt es Ausführungen ohne und mit Armlehne. Mit Hilfe einer Sicherheitsgas-Druckfeder wird die Sitzhöhe stufenlos, abgestimmt mit der Körpergröße, eingestellt. Diese Drehstuhl-Ausführungen sind platzsparend und leicht. Auch kompakte Modelle können in kleinen Arbeitszimmern eingesetzt werden. Zusätzlich bei Besuchen, wenn dort eine Sitzgelegenheit erforderlich ist, kann diese Bürostuhl-Art platzsparend verwendet werden. 

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3.2. Der Drehhocker oder Bürohocker 

Ein Drehhocker verfügt in der Regel über eine niedrige Gesamthöhe, so dass man diese Ausführung, wenn darauf niemand sitzt, unter den Schreibtisch geschoben werden kann. Diese Modelle, die über keine Rückenlehne verfügen, nehmen kaum Platz weg. Dies ist, wenn der Raum sehr klein ist, sehr praktisch.

Solche Drehhocker für Schreibtische sind in der Regel mit einer gepolsterten Sitzfläche ausgestattet und sind um 360 Grad drehbar. Dadurch, dass auch hier ein Gasliftsystem vorhanden ist, passt sich die Sitzhöhe individuell an. Manche stehen, siehe Bild, auf einem flexiblen Gummiring, andere haben Rollen.

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3.3. Jugendstuhl – die Sitzmöglichkeit für kleinere Menschen 

Hierbei handelt es sich um die kleinere Ausführung des Drehocker oder –stuhles. Diese Art verfügt jedoch über eine niedrigere Sitzhöhe sowie geringere Gesamtgröße. Die Sitzbreite beträgt hier ungefähr 43 Zentimeter und die Sitztiefe 37 Zentimeter und die Maximalbelastung beträgt bis zu 70 Kilogramm und ist für Jugendliche und Kinder geeignet. 

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3.4. Der Besucherstuhl – eine klassische und elegante Form 

Diese Stuhlausführungen im Büro verfügen in der Regel über eine feste Sitzhöhe von 45 bis 48 Zentimeter und zeichnen sich durch ein elegantes Design aus. Dazu gehören zum Beispiel Freischwinger-Lösungen mit einem Gestell aus Chrom sowie einer Rückenlehne und einer Sitzfläche in Kunstleder in verschiedenartigen Naturtönen. Solche Stühle werden auch für Wartezimmer und Konferenzecken verwendet. 

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4. Wie stelle ich einen Bürostuhl ergonomisch richtig ein?

Die Frage wird professionell im folgenden Video erläutert und anschaulich dargestellt.

5. Wie gleiche ich viel Sitzen aus? Tipps und Übungen für den Alltag

Sitzen Sie viel? Vermutlich schon. Im Schnitt sind es hierzulande 11 Stunden Sitzen pro Tag!

Das viele Sitzen hat gefährliche Nebenwirkungen, nicht nur Rückenschmerzen und Verspannungen. Auch Bluthochdruck, Herzinfarkt, Diabetes und gar Krebs werden mit vielem Sitzen in Verbindung gebracht.

Im Artikel auf blueprints.de erfahren Sie einfache und höchstwirksame Übungen zum Ausgleich des Sitzens plus viele Tipps zum Alltag.

➔  Zum blueprints Artikel "Das Sitzen ausgleichen"

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